- 1 : 2020/07/27(月) 15:24:50.738 ID:5PjImRoA0
- 食い過ぎか食わな過ぎかどっちかだ
走り過ぎか走らな過ぎかも良くない
すでに速筋の塊みたいなゴリマッチョもランニングやる意味は薄いなここまでググった薄い知識
走る前に軽めのHIITを5分、フリーウェイトを15分やってから7キロくらいを50分で週4走ってる
格闘技やってて、上記のトレーニング2年近く続けてるけど最近ちょっと伸び悩んでるからアドバイスください - 2 : 2020/07/27(月) 15:28:15.358 ID:PAWhC8+h0
- 才能
- 3 : 2020/07/27(月) 15:29:22.602 ID:5PjImRoA0
- 才能はひどい
- 4 : 2020/07/27(月) 15:30:08.440 ID:PAWhC8+h0
- 身体みせてみろ
- 5 : 2020/07/27(月) 15:31:20.854 ID:+rK26nSM0
- 逆に俺はマラソンが趣味で走るしかしないけどどうなりたいんだよ
- 9 : 2020/07/27(月) 15:34:22.023 ID:5PjImRoA0
- >>5
理想は中量級のMMAで息切れせずに瞬発力もある格闘技に強い身体作り>>6
慣れてる感じは正直ある
ラジオ聴きながら作業してるだけみたいな感じする - 19 : 2020/07/27(月) 15:42:04.672 ID:+rK26nSM0
- >>9
ゆっくり長時間走るのもいいけど
筋持久力や瞬発力つけるんならインターバル走おすすめ
400m×10~15本とか1Km×5~7本とかな - 24 : 2020/07/27(月) 15:44:55.679 ID:5PjImRoA0
- >>19
インターバル走か
一回膝やってから全力ダッシュ怖いんだよね
もうちょっと強度落としたい>>20
製法はわかんないけど筋疲労に良いからって飲んでる
確かに次の日違う気がする>>21
EAAにしない理由がない - 6 : 2020/07/27(月) 15:31:25.887 ID:BAUrsrNQa
- 2年も同じメニューなら体が順応しちゃってるんだろ
違う刺激を与えてみれば? - 7 : 2020/07/27(月) 15:31:49.558 ID:5PjImRoA0
- 身体は刺青入ってて見る人が見たら特定されちゃうんでごめんなさい
- 8 : 2020/07/27(月) 15:32:56.429 ID:E4HlqKM9M
- スタミナつけすぎ試合何R?
- 11 : 2020/07/27(月) 15:34:34.341 ID:5PjImRoA0
- >>8
3 - 10 : 2020/07/27(月) 15:34:30.959 ID:XVnL71Oi0
- 有酸素運動はUCPがどうのこうので痩せないってネットで見ました!!!
- 13 : 2020/07/27(月) 15:35:44.513 ID:5PjImRoA0
- >>10
よーし
もう一回検索する言葉を「ランニング 効果的」に変えてググってくるんだ - 12 : 2020/07/27(月) 15:35:43.946 ID:PAWhC8+h0
- EAA飲め
- 14 : 2020/07/27(月) 15:37:20.090 ID:5PjImRoA0
- >>12
プロテインはトレーニング前に安いホエイ、終わったあとカゼイン飲んでる
eaaいいの? - 15 : 2020/07/27(月) 15:39:46.611 ID:PAWhC8+h0
- >>14
アミノ酸だからプロテインと同じ
消化する必要ないからすぐ体に吸収される
ちんぽもでかくなる - 18 : 2020/07/27(月) 15:40:36.808 ID:5PjImRoA0
- >>15
最後の行で買う事を決心した - 20 : 2020/07/27(月) 15:42:06.716 ID:XVnL71Oi0
- カゼインって製法に問題があるみたいな話だけど格闘技の場合は有効なの?
- 26 : 2020/07/27(月) 15:45:51.510 ID:BAUrsrNQa
- >>20
カゼインは人間には適さないって言うよな
人間の母乳はホエイがメインだからカゼインがメインの牛乳は体に良くないって言われたりする - 30 : 2020/07/27(月) 15:48:05.324 ID:5PjImRoA0
- カゼインやめてEAAにしてちょっとしたインターバル走取り入れるか
- 31 : 2020/07/27(月) 15:49:48.071 ID:PAWhC8+h0
- >>30
摂りすぎてもうんちしょんべんになるだけだからスプーン1/3くらいをこわけに一日かけて摂るとちんぽでかくなる - 32 : 2020/07/27(月) 15:50:31.583 ID:5PjImRoA0
- >>31
もうちんぽの事しか考えられなくなってきた - 35 : 2020/07/27(月) 15:52:01.598 ID:XVnL71Oi0
- >>31
具体的に何センチくらい変わったの? - 38 : 2020/07/27(月) 15:53:41.524 ID:PAWhC8+h0
- >>35
亀頭の幅が3.8cmから4.2になった - 42 : 2020/07/27(月) 15:54:52.206 ID:5PjImRoA0
- >>38
お前のせいで今日AmazonのEAA売り切れるぞ - 33 : 2020/07/27(月) 15:51:17.023 ID:PAWhC8+h0
- 格闘技は才能だから仕方ないけどな
天心くんにはなれない - 39 : 2020/07/27(月) 15:53:52.878 ID:5PjImRoA0
- >>33
年齢的にもプロでトップとかは目指してないよ
もっと早く格闘技始めたかった>>34
無駄にデカそうな顔してる - 34 : 2020/07/27(月) 15:51:43.198 ID:BAUrsrNQa
- アンガールズ山根EAA飲みまくってるけど相当ちんぽデッカくなってるんだろな
- 37 : 2020/07/27(月) 15:53:11.581 ID:PAWhC8+h0
- >>34
飲みまくっても意味ないよ
使って刺激与えないとダメ
海綿体爆発するくらい毎日トレーニングしなきゃダメ - 36 : 2020/07/27(月) 15:52:32.791 ID:sfRKmUu90
- 山根、3か月もがんばった割にはまったく変わってなくてワロタ
全部チンポの成長に取られたのかな
- 44 : 2020/07/27(月) 15:55:33.636 ID:amFPqqKdM
- >>36
チンポでかいのは田中だろ - 40 : 2020/07/27(月) 15:54:38.152 ID:PAWhC8+h0
- ちゃんと電子ノギスで測ったから間違いない
- 41 : 2020/07/27(月) 15:54:43.294 ID:vWKpDeVU0
- ちんぽ推しでわろた
- 43 : 2020/07/27(月) 15:55:24.898 ID:5PjImRoA0
- >>41
もう次の試合勝てなくても良いからちんぽデカくしたい - 48 : 2020/07/27(月) 15:57:30.251 ID:PAWhC8+h0
- >>43
試合に負けて勝負に勝つんやで - 46 : 2020/07/27(月) 15:56:13.213 ID:KiD5uZ7W0
- ライトニングがに見えた
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