エジプトの紅海ツアーで潜水艦が沈没 ロシア人観光客6人が死亡デブなんだがスクワットやれば痩せると聞いたのでスクワットダイエット始めることにしたんだけど
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- 何回やれば良いの？
- 1000回
- >>2
死ぬわ - >>3
余裕やろ - >>5
無理(ヾﾉ・∀・｀)>>6
一度に１００回はきつくないか？ - とりあえず30回やった
- >>4
それをたった33セットやればいいだけやんこ - 100回はやれよ
- 言い方が悪かった
1000回を目標にやる
要は限界までやる - >>7
マジで言ってるの？
生活に支障出るだろ>>8
現実的…なのか……？>>9
たったって……… - とりあえず一日200回
- 膝に水たまるぞ
- >>11
もともと滑液入ってるんじゃなかった？
それがもっと増えるの？ - 食事量を常人の量にして1日6000歩は歩け
膝ついて腕立て伏せ100回で2㌔は痩せる- >>14
一度に200痩せたら良いのに - 膝壊すから食事制限から始めろ
スクワットはそれからだ - >>16
食事制限難しくてわからんの - 痩せるだけならカロリー管理が一番よw
とりあえず1800kcal縛りくらいでいいんでね？w - >>18
1800って生きていけるの？>>19
高すぎる目標は諦める原因にもなる>>20
マジ？ - >>23
腹減るまで食わない生活でもすれば？
んで、腹減ったらおにぎり3個くらいのみ - 目標30回とかにしちゃうと30回以上やれてもやらなくなるから
目標は高ければ高いほどいいし超えれる目標は立てちゃ駄目 - 自重だろ？
午前100回、午後100回で - デブなら踏み台昇降からやれ
- >>22
踏み台ない - >>25
階段とか雑誌でもいい
デブがいきなりスクワットはヒザがヤバい - >>29
階段もないし………買うしかないか>>30
20km歩くコース作らんとな
なん㌔？
98㌔？- >>24
75
ガリガリじゃん- >>27
は？ - 週末20km歩くだけでどんどん痩せるぞ
散歩と観光がてらやってみ
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