- 何
- 同じエッヂャーとして救う責任がワイらにもあるよ
- みんなの責任だよ？
- どうやって助けようあの弱者
- 筋トレしてもいかついブス
- >>6
筋トレしてないブスとどっちがいいと思う？ - 辛くておもんないカスみたいな行為
- >>8
週何回か30分から1時間耐えるだけで人生面白くなるのに？ - ワイ筋肉量貧弱なんやが1キロ増やすのどんくらい大変？🥺
- >>9
全くやってないならすぐつくやろ
1ヶ月もいらないんちゃう - >>26
そうなんや
ただ脂肪減らしながらってのは難しい？🥺 - >>28
最初のうちならいける - >>33
今体脂肪21%くらいや🥺
177cmで66kg弱くらい🥺 - >>41
ガリガリやん
ワイに代わってくれれば5kg余裕で増やすで - 上体起こし1回も上がらんクソ雑魚初心者のための1週間のメニューほちい🥺
>>45,46
飯だけで86kgの体脂肪30%から9ヶ月くらいかけて落としたとこや😭 - >>41
その程度ならとりあえず特に食事は気にせず筋トレ始めたらええんちゃうか
食事気にするのもストレスやからな - >>9
しゃあっ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者 - 165cm50kgやがまず何すればええ？
- >>11
可変ダンベルとベンチを買うこと - >>25
やーめが - >>11
すまん180cm50kgやったワイからするとそんなに身長違うのに50kgもあるの信じられん
どんな体型しとるんや - >>27
化け物いて草 - >>27
お前エイリアンロムルス出てただろ - ワイ「腹筋できません腕立て伏せ１０回やって死にます」
- >>12
10回もやれば十分や
継続しろ - >>12
ワイも上体起こし1回も上がらん🥺 - 出たよ出たよ湧いてきた
どうすんのこいつら
ワイらが救わないと… - >>13
救ってよー - 運動弱者舐めんなよ
- 筋トレしても病気のせいで走ったり出来んし変わらん
- 生活習慣病で死んじゃうよー
- エッヂャーを誰一人弱者として残してはいけないのではないか？
- 筋トレって名前がダサいんよな
- ごめん😅毎日コーラ飲まないと死ぬんやが😅😅😅
- >>21
コーラとかいう筋トレ前に飲むのに最適なドリンク - 軍隊に入れば身体も心も鍛えれて金も貰えて資格も取れるのにな
- >>22
それはそう
自衛隊の給料がワイの職場より高いなら全然入隊したいぐらい
てか徴兵制あればいいのに - 筋トレやるくらいならおやつドカ食いしながらエッヂやってやるよ
- エッヂ民は高血圧だったり腰痛だったり糖尿病だったり痛風だったりヘルニアだったりするから激しい運動はできないんや
椅子に座ってできる体操やストレッチを教えてやれ - ダンベルだけで適当にやってるわ
プロテインも飲んでるで - イッチのムキムキボディ晒してよ
- 上体起こしすると腹筋つるし
ランニングするとふくらはぎつりそうになる
この身体クソめんどい - 男で筋トレしてないって論外やぞ
自重でも毎日コツコツやるだけで全然違うのに
一生弱い男として生きていくのか？ - 1日30分で終わる程度のメニューにしても往復と着替え合わせたら1時間半はかかるだるい趣味
- >>42
家で自重しろ定期 - 筋トレしてもただ痩せるだけで結果でんし生まれつき身体が弱すぎてそもそも運動あんましちゃいけん😭
- >>43
豚なるよりマシやと思うけど - >>43
食ってないだけ定期 - >>48
他の人の1.5倍くらい食っとるぞ - >>56
ワイはお菓子もジュースも毎日ちょっとしか食べてないのに太ってきたんやけど - >>56
1日3000kcalとってんの？ - >>60
割とそんくらい食っとる気がするわ🥺
多分バチクソ代謝がええんやと思う - >>76
気がするわじゃなくてちゃんとカロリー計算しろよ
それもなしに食っても太らんは無しやで - >>93
多分今日は2700とかくらいかも…🤔
食べる時は1食寿司40貫とかやから割と大食漢のつもりなんやけどなあ - >>109
つもりとか気がするわじゃなくて太るだけ食ってねぇだけなんよ
飯食うのも筋トレやぞ - ムキムキボディ晒してよ
- なんやねんbro
- ヘルニア患ってからジム行くのやめてもうたわ
- 筋トレしてないけど泳いでるだけで身体デカくなったわ
- >>57
ワイも水泳通っとるが泳ぎ終わった後の疲労感すげえわ
筋トレみたいな局所局所の筋肉痛じゃなくて全身が満遍なくだるい - 早くそのご自慢の筋肉見せろや
- 結局口ばっかじゃねえか自閉症
応援いくぞ障がい者 - 週2懸垂しかやってないけどええんか?
- >>65
スクワットもしろ - >>1
しゃあっ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者 - 筋トレはあんま意味ない
まずはひたすら自転車漕げ - いま183cm80kgやけど全然筋肉増えなくなったわ
- 腹筋100回〜200回を1ヶ月くらい続けたけどお腹はピクリとも変わらなかったのでワイは腹筋を諦めた
- >>91
脂肪減らさんと腹筋は見えん - >>92
脂肪←へりませんｗ - >>94
それはそう
脂肪減らすのほんま難しい - 散歩するだけでわりと変わったと思ってるわ
筋トレと違って景色みたり太陽浴びたり自体も気持ちええしおすすめや - そんなことどうでもいいから汚いヒゲを脱毛してください
- >>97
ハゲたとき髭ないと詰むからやらない - >>102
>>9
しゃあっ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者 - ワイと一緒に１日１００回バービーしようや
- 一応ワイは181cmや
- >>100
身長晒せよ障がい者 - >>100
>>9
しゃあっ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者 - >>100>>9
しゃあっ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者 - 15%くらいでほんのり筋肉ついてるくらいがワイの理想なんやけど🥺
- ワイこれから家帰ったら懸垂や
- >>103
ええな
懸垂バー買ったんか？ - >>111
>>9
しゃあっ頑張れ頑張れ頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者頑張れ頑張れ障がい者 - >>111
そうやで１万ちょいやったわ
ディップスも出来るし宅トレ民としては捗る - 筋トレしない人にとっての筋トレアピールは鬱陶しいやろなあ
- 自重トレーニングしようぜ
ジム行かなくていいし最初のうちは自重でもモリモリ筋肉つくから楽しいよ
音楽聞きながらひたすら腕立て伏せするのとかほんま幸せやで - 男なら熱く生きろ
目の色変えろ - 腹筋てレッグレイズとかいうのよりもシンプルな状態起こしの方がいいの?
- 公園で筋トレしてるゲェジとかおる？
仕事帰りとかにふらっとやりたいわ
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