- 筋トレお散歩頑張ってお酒もお菓子も我慢してるのに1ヶ月で1%しか落ちない🥺
- お腹周りのお肉さんたちいついなくなるん？🥺
- 1%落ちたらええやん
- >>5
全然足りないの😡 - ユーチューブやと1ヶ月で20%→13%余裕です！みたいなん言ってる奴らおるやん
あれ嘘なんか？🥺 - >>6
嘘に決まっとるやろ
体重じゃなくて体脂肪率やろ
ムリムリ - >>6
嘘だよ - イッチ絵文字やめーや🥺
- 半年ぐらい続けないと
見た目が変わることはない - 何年かけてその脂肪を蓄えたと思ってんねん
- >>10
3ヶ月 - 脂肪吸引しなよ🥺
- 1%落ちてたらええやろ…
- 体脂肪率って1日でも10パーくらい上下しない？
- >>16
やば - >>16
それは体濡れてる状態で測ったりしてへんか？ - >>26
濡れてはいないけど水飲みまくるのが関係あるかも - 1年ジム通ったけどデブから筋肉質なデブになったヨ🥺
- >>18
ええやん - 体重でいったら1kg減らすのに6000kcal消費せなあかんらしいで
1日300kcal減らしても20日で1キロや
そんなもんや - 内臓脂肪が落ちないんや
- 上3月
下今や🥺
- >>22
なんでこんなおぱーいがでかいんだよ - >>24
よく言われるんやがワイおかしいんかな？😳 - >>30
えっちすぎる - >>22
ガッツリ減ってるやん
君死んだほうがええで - >>22
1ヶ月でこれかなりすごいやろ - >>22
これ何キロから何キロや？ - >>29
80から75やな
一番ひどい時期95kgあったけどその時の写真は撮ってへんかった - >>33
5kgでこんな見た目変わるってことは筋トレ頑張ったんか - >>36
腹筋ローラーとアームバーとアームカールとダンベルスクワットはちょくちょくやってる
あとポケモンGOでのお散歩や🥺 - >>39
偉すぎるやんけ👏 - >>22
痩せてて凄E😳 - >>22
すげえけどはずれおぱーいやな - ワイは栄養指導医にメってされてお菓子150kcal/日生活になったで😿
- >>23
150って何なら食えるんや - >>32
ダイエット向けのSUNAOシリーズや…😔 - 落ちてるじゃん
- あすけんの女に従ってカロリー計算やPFCバランス気にしてるのに全然痩せませんよ神
- >>34
あれ使ってるけどカルシウムと食物繊維全然足りんくて困る🥺 - 脇腹のぷよっとしたお肉切除したい🔪🥺
- インクラインベンチプレス80kg上げれるようになったのに体重変わらないんだ…🥺
打球はクソ速くなったけど🥺 - 3回くらい痩せて太ってのリバウンドしてから4回目のダイエット始めたら全然痩せなくなった
痩せにくい体になっちゃった - >>46
なんなんやろね
年齢かな - ジムって怖いんだけどパーソナルジムは高くてヤ🥺
どうしたらいい🥺 - ちなマンジャロっていう食欲抑える薬注射してるんやが
確かに食欲はだいぶ落ちたんやが体重は落ちない
やっぱ運動次第なんかなあ
運動だけはしたくないんよなあ - >>49
ずっと脂肪と戦って挫折してを繰り返して今回やっと体重落ち始めて分かったんやが
食う量だけ調整しても散歩しないと絶対落ちんわよ🥺
逆に言えば有酸素運動すれば落ちるんやな - >>52
サンガツこ
ほんまそうなんやなあ
頑張るよ - ワイもジム行かないとそろそろ限界感じてるんやけど通うの面倒になって挫折するの目に見えてるんよなあ🥺
- 液体のカロリーの接種をやめるべきや
酒とかジュースとかドレッシングは禁止 - >>51
酒はやばいね
食欲亢進作用と相まって一瞬でリバウンドする - ワイは75→57まで落としたで
- >>55
何ヶ月や😳 - >>58
だいたい半年ぐらい
ダイエットやめてた期間含めると1年やな - 糖質抜けば絶対に痩せるんだから痩せないはやってないだけ
- >>56
一応ロカボやってるんやがなあ
唐揚げかフライドチキンか焼き鳥が主食みたいになってるから今度は脂質が多すぎなのかも - >>60
糖質とってんじゃねえか、カス - 体脂肪率なんて正確に測れないから見た目で判断した方がええで🙄
- 20%から15%までは割と余裕
15%からは全く落ちん
体脂肪率は同じなのに筋肉が落ちて体重だけ減る - >>59
これやね
軽い努力で達成できる範囲で妥協しないと相当頑張らないといけなくなる - 腹がありえんくらい出てるんやけど全然減らん、ジムで筋トレとプールは1ヶ月続いてる
- 分かっちゃいるんだけど、ついついコンビニでお菓子買っちまう😭
- 筋トレ始めてから体重こまめに測るようになったけど人体って不思議だわ
めっちゃ食ったのに増えてない時もあるしたいして食ってないのに増えてる時もある
まあほぼ水分の影響なんやろうけどすぐ太ったり痩せたりはせんもんやなあ - >>65
体重は下限と上限で見るべきやな
どっちも下がってたら勝ちや - もうちょっとで肋骨が浮くギリギリのラインまで減らしたけど皮下脂肪がしつこすぎる
どうしたらどっかいくねんこいつ - あすけんのゆる糖質制限とフィットボクシングやってるんやけど1か月で1kgしか落ちてない
これ普通？ - >>69
あすけん使ってるなら摂取カロリー見れるやろ
脂肪1キロ落とすのに必要なカロリーは7200Kcalや - 腹はそこまでやけど腰の肉がやばいわ
どうやって落ちるねん - 体重は減ったのにお腹の肉だけ落ちないよぉ
- 真面目な話運動甘くて摂取カロリー多い
- 人間って太りやすいくせに痩せるのクソ大変なの絶対おかしいやろ
免疫システムといいなんでこんなバカな種なんや - ナイシトールて効かんの？
エッヂ体脂肪率全然減らない部🥺
エッヂ
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