ワイ１６６ｃｍ８７ｋｇランニングしたら膝が崩壊して歩行すら困難になる

1 : 2020/05/31(日) 07:15:55.53 ID:fQEaus5/0: 安静にして明日病院や
2 : 2020/05/31(日) 07:16:21.74 ID:zFJ72aX50: 馬鹿か
3 : 2020/05/31(日) 07:16:41.35 ID:5eLyyd0Td: >>1は入院しろ
4 : 2020/05/31(日) 07:16:41.42 ID:3P8oT7310: アホすぎて草
5 : 2020/05/31(日) 07:17:14.93 ID:GFvpmKvj0: 小太りとかじゃなくて立派なデブやんけ散歩から始めろよ
6 : 2020/05/31(日) 07:17:33.32 ID:fQEaus5/0: 一念発起して走ったのに
20 : 2020/05/31(日) 07:27:26.37 ID:6/tH93Tqr: >>6
一念発起するとこ間違えてるぞクソデブ
7 : 2020/05/31(日) 07:17:45.49 ID:VaEZJgpH0: 間食なくして普通の食事にするだけで5キロは落ちるやろ
8 : 2020/05/31(日) 07:17:50.15 ID:H2FrDhiHp: アホか？
9 : 2020/05/31(日) 07:19:25.15 ID:4GXoi/dc0: 自転車から始めんかい！
10 : 2020/05/31(日) 07:19:32.32 ID:FPYCPVJV0: ウォーキングから始めろや
まあもう壊れたなら遅いか
11 : 2020/05/31(日) 07:22:24.00 ID:bUNY1eXNa: 体脂肪30%越えの男なんて
飯普通にするだけで10キロくらい落ちていくわ
12 : 2020/05/31(日) 07:23:41.75 ID:4Bj/RO61a: デブってなんか急に激しい運動するよな
13 : 2020/05/31(日) 07:24:24.80 ID:XrREBz5B0: リングフィットアドベンチャーやれ
14 : 2020/05/31(日) 07:24:54.10 ID:xT9exUQV0: ワイもスクワットガツガツやってたら
階段下りれんようになった
15 : 2020/05/31(日) 07:25:11.46 ID:1lndYPpXd: 普通の食事にしてもデブは噛まないから意味ないぞまず咀嚼回数増やせ
16 : 2020/05/31(日) 07:25:48.97 ID:5KxvpLdMd: しゃーない今日は１日マック食べて休め
17 : 2020/05/31(日) 07:26:10.46 ID:gQ2bS9sh0: 全然運動してなかったのにいきなりガッツリ走ったの？
18 : 2020/05/31(日) 07:26:46.11 ID:fQEaus5/0: 食べて治す
19 : 2020/05/31(日) 07:27:24.58 ID:A9opmnW9M: 痩せてから走れ
食事制限しろ
あとストレッチもしろ
体を労れ
21 : 2020/05/31(日) 07:28:01.28 ID:fQEaus5/0: 全力疾走したの高校の授業以来かも
27 : 2020/05/31(日) 07:34:20.29 ID:UhNn8Lt+d: >>21
ランニングで全力疾走とかガ●ジやん
22 : 2020/05/31(日) 07:29:17.40 ID:xT9exUQV0: 股関節のストレッチええと聞くがマジ？
23 : 2020/05/31(日) 07:31:03.35 ID:h5lUUsto0: プール近くにないの？
水中ウォーキングがマジおすすめ
クソデブいっぱいいるから恥ずかしい思いもしなくていい
24 : 2020/05/31(日) 07:31:49.19 ID:unemTbl90: 87kmランニングしたから膝壊れたかと勘違いしたわ
25 : 2020/05/31(日) 07:33:58.33 ID:s3rcIXjoF: 食事制限慣れたらどうって事ないで
ワイはこの1ヶ月晩飯はサラダと豆腐しか食ってないけど余裕や
26 : 2020/05/31(日) 07:34:17.61 ID:hq3ygGFd0: ランニングの前に脚を鍛えろ
足を鍛える前に痩せろ
28 : 2020/05/31(日) 07:34:24.15 ID:98sHwgCd0: ちゃんとストレッチしてから走ったの？
30 : 2020/05/31(日) 07:35:47.14 ID:fQEaus5/0: 運動のし過ぎはよくないね
31 : 2020/05/31(日) 07:36:31.20 ID:hq3ygGFd0: 運動は身体に悪いから気をつけないと
32 : 2020/05/31(日) 07:36:49.07 ID:ZDbXCDJz0: ざまあ
ワイみたいに靭帯断裂しろ
33 : 2020/05/31(日) 07:37:03.16 ID:1XqsOlc40: コンクリートとかいう膝破壊装置
34 : 2020/05/31(日) 07:37:24.38 ID:zFJ72aX50: >>33
普通ならアスファルトやろ…
35 : 2020/05/31(日) 07:38:59.24 ID:EsD9/1wJ0: ワイ90kg、スロージョギングしかしない
足も摺り足気味