- 1 : 2022/11/11(金) 17:03:37.97 ID:LUA+85jM0
はぁ～～～
- 2 : 2022/11/11(金) 17:03:46.99 ID:LUA+85jM0
嘘ばっかや
- 3 : 2022/11/11(金) 17:04:11.04 ID:n7NIRHQ0M1111
もしかして自重さんですか…？🥺
- 4 : 2022/11/11(金) 17:04:11.34 ID:ksmXIUAq01111
マシンも当然のように家にある模様
- 5 : 2022/11/11(金) 17:04:51.68 ID:keUX47Gy01111
打ってないよ！（打ってるよ！）
- 6 : 2022/11/11(金) 17:05:18.76 ID:H5wakJhOd1111
これだけで～
家で簡単に～
誰でも～
このワードはみんな大好きやから
- 7 : 2022/11/11(金) 17:05:29.98 ID:fBEsJxn+p1111
それよりユーザーやのにユーザーって言わない方が
- 8 : 2022/11/11(金) 17:05:31.79 ID:kpZex/YxM1111
やってねえじゃん
- 9 : 2022/11/11(金) 17:06:16.88 ID:H5wakJhOd1111
・・・。(打ってるよ！)
これやで
- 10 : 2022/11/11(金) 17:06:18.82 ID:goUiKbP201111
当たり前やろ
- 11 : 2022/11/11(金) 17:06:36.19 ID:s4A0ro+d01111
ほんまやで
自宅にマシンをおいて、器具もそろえて、毎日欠かさずやって、プロテインも飲めば、ムキムキやで
で、ついでに見せびらかしにジムに行く。
- 12 : 2022/11/11(金) 17:06:58.46 ID:Tw4kRUxH01111
食べるだけで太ったわ
- 13 : 2022/11/11(金) 17:07:05.39 ID:fqcUcBbM01111
あれ基礎代謝とか土台出来てないと無理なんよな
- 14 : 2022/11/11(金) 17:08:42.69 ID:WxTkGrCCa1111
自宅（パワーラック完備）
- 15 : 2022/11/11(金) 17:08:43.69 ID:wMQrYAhJp1111
筋肉増えないやつはセンスがないだけ
- 16 : 2022/11/11(金) 17:08:58.20 ID:y08xDJIL01111
ナチュラルです！(ナチュラルじゃないよ！)
- 17 : 2022/11/11(金) 17:10:39.06 ID:s4A0ro+d01111
正直、そんなに鍛えてどうすんねんって感じや
- 18 : 2022/11/11(金) 17:10:48.56 ID:3UMfIvoc01111
初期のサイヤマンもこれやったけど今や立派なウェイトレ正義マンやね
- 19 : 2022/11/11(金) 17:11:15.50 ID:JOrPCp/j01111
ステも打ってる模様
- 20 : 2022/11/11(金) 17:12:31.34 ID:eCXcENiH01111
「このサプリすげえ！(もちろん飲んどらんよ)」
- 21 : 2022/11/11(金) 17:14:53.30 ID:SvzBaGvkM1111
自重トレーニングとチューブトレーニングはおすすめできひんなぁ
- 22 : 2022/11/11(金) 17:15:34.60 ID:C1fbjtMya1111
分かった上で使ってるわ
- 24 : 2022/11/11(金) 17:16:32.91 ID:cXgMcwMg01111
youtuber「10回3セット3種目で十分です！」ｺﾋｭｰｺﾋｭｰ
- 25 : 2022/11/11(金) 17:17:15.94 ID:OQi96JeV01111
細マッチョくらいならいけるやろ
ダンベルくらいは必要かもしれんけど
- 26 : 2022/11/11(金) 17:19:16.81 ID:y08xDJIL01111
YouTuber「頑張りましょう！僕みたいになれますよ！(お前みたいな雑魚が俺みたいになれるわけねぇだろゴミ)」
- 27 : 2022/11/11(金) 17:19:47.03 ID:B8oh9uPgp1111
自重トレってそんな効果ないんか？
腕立てとか懸垂とかスクワットって割と効果的って聞くけど
- 29 : 2022/11/11(金) 17:21:04.64 ID:UQoVzY/3a1111
>>27
懸垂以外は無意味レベル
- 36 : 2022/11/11(金) 17:23:41.73 ID:yYFJ9YWb0
>>29
重り10kgをリュックに入れてプッシュアップバーで腕立て伏せしてるがこれも無意味なんか？
ゆっくりやってぎりぎり20回で潰れるで
- 37 : 2022/11/11(金) 17:24:31.21 ID:ITZjh8hzM1111
>>36
ええよ思うよ
マッチョにはならんけどヒョロガリよりは全然マシになる
- 38 : 2022/11/11(金) 17:26:04.18 ID:akW7RX3+0
>>37
これでもマッチョなれないんか
ジム行かなきゃ無理なんやな
- 30 : 2022/11/11(金) 17:21:25.35 ID:s4A0ro+d01111
>>27
やらへんよりはマシ。
- 31 : 2022/11/11(金) 17:21:33.55 ID:mbGObnw+01111
>>27
懸垂はそれなりに負荷高いけど自重のスクワットの負荷なんてカスみたいなもんや
初心者でも100キロのバーベル担いでやるんだから
- 32 : 2022/11/11(金) 17:22:28.35 ID:kYLtXCNS01111
>>27
割と効果的レベルでマッチョになるなら人類の半分マッチョやで
- 34 : 2022/11/11(金) 17:22:35.14 ID:1c2WRn7da1111
>>27
筋肉の太さは負荷で決まる
自重トレレベルの負荷じゃあ一定以上太くならん
- 35 : 2022/11/11(金) 17:23:23.94 ID:SvzBaGvkM1111
>>27
スクワットは効果なさすぎてやるだけ無駄やし
腕立て懸垂はトレーニングできるようになるまでに挫折する人が多いと思う
- 28 : 2022/11/11(金) 17:20:11.82 ID:g7vIBhkCd1111
生きづらそうな奴ばっかやな
- 33 : 2022/11/11(金) 17:22:30.52 ID:tPgbv4K601111
実際はこうだぞ
YouTuber「俺がやってる一日3回、週2回でムキムキになるメニュー紹介します！（※ステロイド使用中）」
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